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重量控制
文章由成人保健中心
你的 体重控制 是一个平衡的行为，卡路里是这个等式的一部分。时尚饮食可能向你保证，数碳水化合物或吃一山葡萄柚会使体重下降。但是说到减肥，重要的是卡路里。 减肥 归结到燃烧更多的卡路里，你采取。你可以通过减少食物和饮料的额外卡路里和增加通过身体活动消耗的卡路里来做到这一点。一旦你理解了这个等式，你就准备好设定你的 减肥目标 ，并制定一个达到目标的计划。记住，你不必一个人做。与您的医生、家人和朋友交谈以寻求支持。此外，明智地计划：预测您如何处理挑战您的决心和不可避免的小挫折的情况。
如果你有 严重的健康问题 ，因为你的体重，你的医生可能会建议减肥手术或药物给你。在这种情况下，你和你的医生将需要彻底讨论潜在的好处和可能的风险。
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