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重量控制
文章由成人保健中心
你的 体重控制 是一个平衡的行为，卡路里是这个等式的一部分。时尚饮食可能会向你保证，数碳水化合物或吃一大堆葡萄柚会使体重下降。但是，当涉及到减肥，它计数的卡路里。 减肥 归结到燃烧更多的卡路里，你采取。你可以通过减少食物和饮料中的额外卡路里和增加通过身体活动消耗的卡路里来做到这一点。一旦你理解了这个等式，你就可以设定 你的减肥目标， 并制定一个计划去达到它们。记住，你不必独自做。咨询您的医生、家人和朋友，获得支持。此外，请明智规划：预测您将如何处理挑战你决心和不可避免的小挫折的情况。
如果你有严重的 健康问题， 因为你的体重，你的医生可能会建议减肥手术或药物给你。在这种情况下，您和您的医生将需要彻底讨论潜在的好处和可能的风险。
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