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食欲和体重减轻

文章由<em>成人保健中心</em>文章由成人保健中心

© Ines Obregon (2016-01-14)
食欲和体重减轻 

食欲和体重减轻

食欲和减肥齐头并进。如果不控制食欲,你就无法控制你的体重减轻。在这里,我们将讨论如何做到这一点。我们还将讨论低热量饮食的重要性。

许多人阅读这篇文章会觉得减肥是不可能的,甚至更多可能已经放弃了。不要以为减肥是不可能的。这是,你有它,你减肥。这只是你吃正确的食物,控制食欲的问题。

食欲和饥饿

让我们来谈谈食欲和饥饿的区别。食欲是食物的欲望。听起来就是这个样子。你的身体想要吃点东西。它可能是出于无聊,或者仅仅是一种习惯,而做的东西,如看电视。另一方面,饥饿是对血液中胰岛素水平的化学反应。简单地说,一旦胰岛素水平达到某一点,你的身体说是时候吃东西了。发生了一系列的化学反应,你开始感到饥饿。每个人都知道极度饥饿,感到紧张不安,甚至有点头晕。这是由于胰岛素水平低,体内化学反应的结果。

低热量饮食是减肥的必备方法。重要的是,你摄入的热量比超重时摄入的热量少。这是你减肥的方式随着时间的推移。你的身体会燃烧脂肪而不是食物中的卡路里。为了减肥,你总是要少吃卡路里,然后再用。这将导致你的身体使用以脂肪形式储存的卡路里。结果是你的裤子和其他衣服感觉有点笨重。这是每个经历过减肥的人都知道的。

如何控制你的食欲?

当你的食欲失控时,你如何吃更少的卡路里?这是很多超重的人问自己的问题。解决办法的一部分是学习如何控制你的食欲。你必须重新教自己如何吃饭。这并不像听起来那么疯狂。你新的健康的生活方式需要改变很多。

饮食只是其中之一,可能也有一些运动在存储你。你必须消耗掉卡路里,唯一的办法就是锻炼。学习自我控制是困难的,但它是每个人都需要的宝贵的一课。你不是第一个,你肯定不会是最后一个失去它,当他们看到蛋糕。不同的是,你很快就会有力量对蛋糕说不。

学习如何控制你的食欲需要时间。大多数人需要一个工具来帮助他们前进。这个工具以抑制食欲的形式出现。它会给你力量学习如何控制你的食欲。这是一个学习的做法,它不会来你过夜。

这就是为什么食欲抑制剂是一个很好的解决方案。他们会给你控制你的食欲的能力,这是控制它的第一步。从那里,你将能够直面你的减肥目标,并最终能够使你的生活发生积极的变化。

了解如何控制食欲 


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