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代谢减肥丸

文章由<em>成人保健中心</em>文章由成人保健中心

© Ines Obregon (2015-12-17)
代谢减肥丸 

什么是代谢?

术语代谢用于描述任何活生物体(包括人类)中发生的所有生化反应和过程,以维持其细胞的活力并执行其所有过程(包括生长、繁殖和对环境的反应)。换句话说,它与营养和细胞获得营养的能力密切相关。

催化与代谢

专家将代谢分为两类,即代谢代谢代谢是指将大分子分解成更小的粒子的过程,在大多数情况下,释放能量的过程,而代谢是指细胞所需的所有其他营养物质的形成或合成(通常是需要从代谢中获得的能量)。

代谢和减肥

重量由专家定义为从催化过程获得的能量减去我们身体中其余过程消耗的能量(代谢)的结果。这剩余能量以脂肪或碳水化合物(糖原)的形式储存在肝脏和肌肉中,因此当剩余能量过多时,人会超重

同样,一些潜在的医疗条件或荷尔蒙紊乱可能会改变新陈代谢,并且人可以发展超重,即使他/她吃得足够。
也许你听说过"高"或"低"的新陈代谢,但它意味着什么?

代谢是由一些因素决定的,如年龄、性别、成体和体重。随着年龄的增长,新陈代谢变,估计四十年后新陈代谢会下降5%,之后每十年减少5%(这是由于肌肉质量损失造成的)。

在性别方面,男性的肌肉质量比女性多,所以男性燃烧卡路里的速度更快。同样,如果我们的父母或祖父母有更多的瘦质量,我们将倾向于有更多的精益质量。

最后,关于体重,那些身材高大、体型更瘦的人比瘦人燃烧更多的脂肪。这是合乎逻辑的,他们花更多的精力来移动自己。

基底代谢率

所有这些特征定义了"基础代谢率"(BMR),即身体为了执行重要功能而燃烧所需的最小能量。这个基础代谢率将因每个人的生活方式而异,这意味着,他/她的日常活动水平。总之,高或慢的新陈代谢实际上意味着高或低BMR。

代谢减肥丸

不幸的是,减肥是复杂的,但好消息是,你可以促进你的新陈代谢。确实,有些因素不能改变,如年龄、性别和成因,但我们可以改变其他因素,如运动、饮食摄入、睡眠等对新陈代谢有重要影响的因素。

正如我们所看到的,有些人确实比其他人减肥得更快,但绝对真实的是,如果一个人能够燃烧比他/她消耗更多的卡路里,他/她就会减肥。这可以通过各种方法,吃更少的卡路里,增加活动水平,或两者兼而有之。

同样,一些食物和新陈代谢减肥药也可以帮助促进新陈代谢。例如,绿茶和咖啡是早晨摄入时和白天定期摄入的脂肪燃烧器。其他推荐的食物是蛋清,瘦肉,辣椒,全谷物,扁豆,甚至饮用水。

一些研究已经证明,维生素D水平低与体重增加有关,因此专家建议在饮食中加入含有维生素D或维生素D补充剂的食物。

也建议服用代谢减肥药和定期进食,最好在白天小餐,以稳定血液和BMR中的糖分水平。 了解有关代谢减肥药的更多 


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